UD 01 "Nos ponemos en forma"

La mayoría de las sesiones de nuestra asignatura tendrán que tener un calentamiento, ya que es vital a la hora de prevenir lesiones. Nos servirá también, para preparar nuestros músculos para la actividad posterior.

Además también se desarrollará la resistencia y la flexibilidad que son dos de las capacidades físicas que más importancia tienen desde el punto de vista de la salud, según multitud de autores. Pretendemos con esta unidad, no solamente mejorar estas capacidades, sino crear los hábitos adecuados para que el alumnado la desarrolle y trabaje fuera del ámbito escolar.

Es necesario comprobar el nivel de condición física para poder plantear actividades con mayor o menor grado de intensidad.



Los primeros auxilios básicos  formarán parte de esta unidad, siendo de vital importancia el conocimiento de las actuaciones que serán de gran utilidad tanto fuera como dentro del centro.


Este enlace pertenece a la reciente guía elaborada por la CARM y otros colectivos:

Primeros auxilios básicos

Comenzamos con la primera unidad didáctica del curso llamada "Nos ponemos en forma" que tiene 8 sesiones. Los títulos de estas sesiones son:

1. Presentación y evaluación inicial sobre el calentamiento. Partes del mismo.
2. Estiramientos aplicados al calentamiento y ejercicios contraindicados.
3. Primeros auxilios básicos y exposición de calentamientos.
4. Juegos de resistencia.
5. Aprendo a controlar mi esfuerzo.
6. Aprendo a controlar mi esfuerzo según mi frecuencia cardiaca.
7. Test de valoración de la flexibilidad y la resistencia.
8. Tarea para desarrollar las competencias: "Mi programa de ejercicio físico y salud".